ファミリー

生活習慣を見直して疲労回復できる食生活を心がけよう

健康的な野菜飲料

女性

最近テレビCMで人気の出ている健康食品と言えば青汁ですが、様々なタイプが発売されています。粉末・原液を冷凍にした物等があり、特に粉末の商品は持ち運びが出来てとても便利なので仕事をしている人でも気軽に持って行けます。外出先で飲む工夫としては300MLサイズの小さめのペットボトルに水を入れて携帯すると便利であり、粉末青汁の場合はすぐに溶かせるので時間が掛かりません。外食が多い方であっても食前に飲んでおけば糖質の吸収を防げるので、血糖値の上昇を防げてとても有能な食品として活躍します。自宅でも外出先でも毎日飲む習慣を身に付ければ生活習慣病の予防にもつながる事から、自宅に自分好みの青汁を常備しておきましょう。

青汁の特徴としては野菜の代用としての一面が強く、野菜では大量に摂取しにくい食物繊維・ミネラル類が豊富です。日本人のほぼ全世代に不足気味な食物繊維は便秘改善・コレステロールの排出を始めとした生活習慣病予防にも利用できます。粉末青汁は苦みがあるイメージがありますが、最近でははちみつ・オリゴ糖を加えている商品も増えています。それによって飲みにくさを改善して飲みやすくしているので、野菜不足な方でも気軽に飲めるようになりました。なお、素材をそのまま絞って冷凍処理した商品は苦みが残っている商品も多いのですが、野菜の風味や味を堪能したい方に向いています。青汁は自分に合った商品が必ず見つかるくらいに豊富に揃っているので、数種類の商品を比較検討してから本格飲用するのが大切です。